Трансформація Олександра Скарсгарда для 'Північного': Секрети успіху від Магнуса Лігдбека

Олександр Скарсгард: Підготовка до 'Північного'

Олександр Скарсгард здивував всіх своєю фізичною трансформацією для ролі вікінга Амлета у фільмі 'Північний', що вийшов у 2022 році. Для того, щоб відобразити образ могутнього воїна, актор пройшов інтенсивну підготовку під керівництвом особистого тренера і дієтолога Магнуса Лігдбека.

Вовк і Ведмідь: Спільна мета

Лігдбек розповідає, що тренування для ролі Амлета почалися з базових вправ, які допомогли Скарсгарду створити образ персонажа.

'Ми зосередилися на створенні характеру героя. Його духом є вовк і ведмідь. Ми прагнули, щоб Олександр був спритним, як вовк, і водночас потужним, як ведмідь', – пояснює Лігдбек.

Секрети тренувального режиму

Для досягнення вражаючої фізичної форми, Скарсгард виконував специфічні вправи, спрямовані на зміцнення м’язів рук і адаптацію тіла до рухів персонажа. Тренер поділився улюбленими вправами зірки: згинання на біцепс з EZ Bar, бойові мотузки, halo з гирею, болгарські спліт-присідання з гирями та обертання наземних мін.

Домашня тренувальна зона під час пандемії

Пандемія COVID-19 змусила актора і його тренера створити домашню тренувальну зону в гаражі. Вони використовували різноманітні інструменти, такі як бойові мотузки та наземні міни, для заміни важких гирь і тренажерів.

Минулі ролі: Підготовка до Тарзана

Для 45-річного шведського актора така інтенсивна підготовка не є новинкою. Під час підготовки до ролі Тарзана у 2016 році Скарсгард тренувався шість або сім днів на тиждень та дотримувався висококалорійної дієти, споживаючи близько 7000 калорій на день.

'Ми старалися дуже сильно, але не проводили більше години на тренування, і ніколи не робили два тренування на день під час фази об’єму', – розповідає Лігдбек.

Висновки та значення

Скарсгард довів, що готовий йти на великі жертви заради своїх ролей. Його підготовка до 'Північного' є ще одним прикладом його відданості та професіоналізму. Ця трансформація не лише підкреслює його акторську майстерність, але й надихає інших на досягнення своїх цілей.

Editor: Yana Davydiuk