Як Марія Єфросиніна відновлює сили після безсонних ночей у Києві

Коли життя в столиці стає справжнім випробуванням, а нічні атаки не дають спокою, важливо знайти спосіб відновити сили. Марія Єфросиніна, відома ведуча та засновниця фонду "Маша", поділилася у своєму Instagram секретами, як повернути енергію після безсонних ночей у Києві.

Фітнес як панацея від стресу

У часи, коли масовані атаки стають частиною повсякдення, Марія розкриває, як фізичні навантаження допомагають їй зберегти рівновагу. "Як каже мій тренер після таких жахливих ночей: "Немає сил йти на тренування, то повзи...", - ділиться вона. Справді, заняття спортом не лише зміцнюють тіло, але й допомагають впоратися з панікою та стресом.

"Тіло першим бере на себе стрес, страх та стискання від паніки. Наша оболонка всмоктує в себе нічні жахіття... Якщо їх звідти не вибивати, втрачатиметься здоров'я", - пояснює Марія Єфросиніна.

Сім'я як джерело натхнення

Багато хто вважає, що під час небезпеки найкраще покинути місто. Однак для Марії та її родини рішення залишитися в Україні - це свідомий вибір. Її 10-річний син Сашко, попри всі труднощі, не бажає залишати рідний дім, що завжди надихає Марію на нові звершення.

Чи є рішення?

Марія Єфросиніна є прикладом для багатьох, хто шукає баланс між безумством зовнішнього світу та внутрішнім спокоєм. Її підхід підкреслює важливість фізичних навантажень і підтримки близьких, які стають основою виживання в складні часи. Це нагадування про те, що навіть у найтемніші моменти варто шукати світло.

Editor: Emiliia Morozova