Брі Ларсон розкрила секрет підтримки форми для "Капітан Марвел"

Грати супергероя на екрані – це не лише виклик акторської майстерності, а й вимога до фізичної форми. Зірка "Капітан Марвел" Брі Ларсон поділилася своїм секретом підтримки фізичної форми під час зйомок – інтенсивні тренування з розтяжки.

Важливість розтяжки для супергероїв

"Розтяжка є невід'ємною частиною моїх тренувань. Це чудова вправа перед основними заняттями, " – говорить Ларсон, додаючи, що саме розтяжка допомагає їй досягти фізичних цілей.

У своєму новому відео на YouTube, Брі демонструє щоденне тренування з розтяжки, яке допомагає їй підтримувати гнучкість та уникати травм під час зйомок.

Щоденні тренування з розтяжки

"Якщо ви, як і я, більшу частину дня проводите за столом перед комп'ютером, варто включити кілька розтяжок у свій розклад та піклуватися про своє тіло, " – радить Ларсон.

Брі починає своє тренування з вправи, сидячи на пальцях ніг, щоб активізувати м'язи корпусу, нижньої частини тіла та спини. Наступною йде вправа "кішка-корова", яка допомагає зняти напругу у м'язах та розкрити хребет.

Улюблені вправи Брі Ларсон

Однією з улюблених вправ акторки є розтяжка "нитка в голку", яка забезпечує гарну розтяжку спини. Вона радить бути обережними з цією вправою та слухати своє тіло.

Для нижньої частини тіла Ларсон виконує позу "кобри", яка допомагає бути дбайливим до нижньої частини спини. Випади також грають важливу роль у тренуваннях для виконання трюків.

Підготовка до зйомок

"Ця вправа була особливо важливою під час тренувань для виконання трюків. Я виконувала її тисячі разів. Під час бою ви розігріваєтеся, але коли пересувають камери, ви починаєте остигати. Тому важливо залишатися гнучким, адже саме тоді трапляються травми, " – пояснює Ларсон.

Зірка завершує тренування з розтяжки, виконуючи шавасану, або позу трупа, яка дозволяє повністю розслабитися та віддячити собі за роботу.

Editor: Vitalina Patskan