Бри Ларсон раскрыла секрет поддержки формы для "Капитан Марвел"

Играть супергероя на экране – это не только вызов актерского мастерства, но и требование к физической форме. Звезда "Капитан Марвел" Бри Ларссон поделилась своим секретом поддержки физической формы во время съемок – интенсивные тренировки по растяжке.

Важность растяжки для супергероев

"Растяжка является неотъемлемой частью моих тренировок. Это отличное упражнение перед основными занятиями, " – говорит Ларсон, добавляя, что именно растяжка помогает ей достичь физических целей.

В своем новом видео на YouTube, Бри демонстрирует ежедневную тренировку по растяжке, которая помогает ей поддерживать гибкость и избегать травм во время съемок.

Ежедневные тренировки по растяжке

"Если вы, как и я, большую часть дня проводите за столом перед компьютером, следует включить несколько растяжек в свое расписание и заботиться о своем теле", - советует Ларсон.

Бри начинает свою тренировку с упражнения, сидя на пальцах ног, чтобы активизировать мышцы корпуса, нижней части тела и спины. Следующим идет упражнение "кошка-корова", которое помогает снять напряжение в мышцах и раскрыть позвоночник.

Любимые упражнения Бри Ларсон

Одним из любимых упражнений актрисы является растяжка "нить в иглу", которая обеспечивает хорошую растяжку спины. Она рекомендует быть осторожными с этим упражнением и слушать свое тело.

Для нижней части тела Ларссон выполняет позу "кобры", которая помогает быть бережным к нижней части спины. Выпады также играют немаловажную роль в тренировках для выполнения трюков.

Подготовка к съемкам

"Это упражнение было особенно важным во время тренировок для выполнения трюков. Я выполняла его тысячи раз. Во время боя вы разогреваетесь, но когда передвигаете камеры, вы начинаете остывать. Поэтому важно оставаться гибким, ведь именно тогда случаются травмы, " – объясняет Ларсон..

Звезда завершает тренировку по растяжке, выполняя шавасану или позу трупа, которая позволяет полностью расслабиться и отблагодарить себя за работу.

Editor: Vitalina Patskan